Rasedate jooga aitab vaimselt valmistuda sünnituseks ja rasedusjärgeks perioodiks. Tunnis tegeleme ka erinevate teemadega, mis on seotud raseduse, sünnituse või sünnitusest taastumisega. Rasedate joogas õpime erinevaid hingamistehnikaid, tänu millele on võimalik  õppida sügavalt lõdvestuma. Tugevdame ja stabiliseerime süvalihaseid, mis aitab ennetada ja leevendada mitmeid rasedusega kaasnevaid vaevuseid. Joogas õpime lõdvestuma ja pöörame tähelepanu endasse.

Rasedusaegse jooga eesmärk on toetada keha kogu raseduse vältel, valmistuda sünnituseks nii vaimselt kui füüsiliselt, kergendada ja kiirendada sünnitusjärgset taastumist.

Tund koosneb aktiivsest füüsilisest osas, erinevatest venitus- ja lõdvestuspoosidest, hingamisharjutustest, ning tunni lõpetame lõdvestusega.